随着乳腺纤维瘤发病率不断升高，其预防也日益受到关注，养成一下5个习惯可使发病率下降。
1、保持良好的心态和健康的生活节奏，保持适量的运动，克服不良的饮食习惯和嗜好。
2、少穿束胸或紧身衣，合理使用文胸。型号合适的文胸对乳房健康很重要，最好能选用柔软、透气、吸水性强的棉质文胸。平时能不带文胸时尽量不带，不要带文胸睡觉。
3、慎用含激素类药物和保健品，慎用丰胸产品，洗澡时避免长时间用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡，洗澡时的水温以27度左右为宜。
4、规律的性生活能促进乳房的血液循环、性激素分泌，有利于女性乳房的健康。
5、每月进行乳房自检，每年进行专科检查。一般选择月经来潮后第7-10天是乳腺检查的最佳时间。如果发现乳房有肿块、乳房局部皮肤或乳头凹陷、腋窝淋巴结肿大时，一定要及时就诊。
(责任编辑：田医生)
