乳腺增生常表现为乳腺肿块及疼痛，轻者如针刺样，可累及到肩部，上肢或胸背部，一般在经前明显，经后疼痛减轻或消失。与生活中许多因素相关，可做好预防护理措施，减轻乳腺增生不适。

    妊娠、哺乳对乳腺功能具有生理调节作用。因此，适时婚育、哺乳，对预防乳腺疾病有利。

    保持心情舒畅，情绪稳定。情绪不稳定会抑制卵巢的排卵功能，也可使雌激素增高，导致乳腺增生。生活规律，能够消除不利于乳腺健康的因素。

    积极防治妇科疾病。患有其他妇科疾病如月经周期紊乱、附件炎患者易增佳乳腺增生发病几率，因此需积极治疗可引起乳腺增生的原发疾病。

    避免使用含有雌激素药物或护肤化妆用品。一些美容产品里常含有激素类药物，长期使用含有雌激素的化妆品或或药物，使体内雌激素水平相对增高，久之可诱发乳腺增生。

    乳腺增生人群需要定期复查，每半年或一年做乳腺B超检查，40岁以上、乳痛症状较重的病人可每年行双乳钼靶照片一次，以及时发现乳腺增生及异常病变，给予合适的治疗和处理。