乳腺纤维瘤是青年女性中常见的乳腺良性肿瘤，尤其在25-30岁中多发，注意坚持生活、饮食等多种预防方法，以降低乳腺纤维瘤的发生。

    健康的饮食习惯与膳食结构：多吃新鲜蔬菜及水果，如藻类食品、菜花、卷心菜、赤豆、薏米、大枣、等都有软坚散结、预防肿瘤的作用。另外，坚持按时就餐，不暴饮暴食，晚上不宜过晚进餐等，以促进良好的消化及营养吸收。少吃烧烤类食品和油炸食品。
 

    良好的生活及作息习惯：坚持适当的运动锻炼，规律作息，避免过度劳累、熬夜、酗酒等不良习惯，以维持机体正常的生物钟及激素分泌平衡。

    慎用丰胸及激素类药物：丰胸产品中多富含雌激素类物质，长期使用增加罹患乳腺疾病风险。

    定期体检：每月做乳房自检，每年做专业检查。女性月经周期第7天到10天是自我检查的最佳时期，如果发现自己的乳房有肿块、乳房局部或乳头凹陷、腋窝淋巴结肿大时，一定要及时就诊。