脱肛多见于体质虚弱的人，而且脱肛会导致人们肛门瘙痒等症状，所以人们要及时治疗脱肛，那么，如何治疗脱肛呢?其实，脱肛的患者可以通过运动调理脱肛。

    一、仰卧屈膝运动

    仰卧屈膝，抬头，右手伸到左膝，然后松弛复原;再屈膝抬头，左手伸到右膝，松弛复原。每次运动30次。

    二、指扩运动

    右手食指涂适量润滑剂，先在肛门口按揉1分钟，然后缓缓伸入肛门达2个指节，向前后左右四个方向扩肛3分钟，要均匀用力，切忌使用不适当的暴力，可在便后及睡前各进行一次。特别适用于肛门术后病人以及有肛管环形狭窄和晚期肛裂病人。

    三、提肛门运动

    静坐，放松，将臀部及大腿用力夹紧，合上双眼，配合吸气时，向上收提肛门，提肛门后稍闭一下气，然后配合呼气时，全身放松。每次练90下。一日三次，放在便后和睡前进行一次。还可以进行快速收缩肛门运动，每分钟进行30次，一日可作2次。

    注意，在进行指扩运动时，要将指甲剪短，一方面减少肛门内黏膜损伤，一方面防止指甲中遗留不洁粘液或粪便。

    综上所述，以上内容讲述的是脱肛患者的三大恢复运动，可以让人们更好的调理脱肛，脱肛的患者还要保持肛门的清洁，平时多吃蔬菜水果，多休息。