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生活中应如何避免形成骨膜炎
作者:admin3 来源:
山东黄河医院
时间 : 2012-11-19 10:00:05
治疗骨膜炎的最佳治疗方法
骨膜炎发病人群多为初参加运动训练的人,特别是青少年运动员和在校的学生、舞蹈演员以及从事跑跳的运动员等,因为这些人经常反复做跳、跑等动作,使得腿部肌肉长期处于紧张状态。肌肉不断牵扯,使小腿胫腓骨撕裂损伤及骨膜血管扩张充血、水肿而产生炎症性改变。
一、为了切实避免骨膜炎,山东黄河医院专家提醒您:
1.在进行各项体育锻炼时要遵守循序渐进的原则,不能急于求成。
2.运动前作好准备活动,以增强小腿的适应力,不要突然加大运动量,更不要在毫无准备的情况下直接进行强度训练。
3.尽量避免在太硬及凹凸不平的地段上锻炼。
4.注意掌握训练的动作要领,注意跑跳时要放松和落地时的缓冲,在运动训练后作小腿自我按摩和热水浴,以便放松肌肉,消除疲劳。
注意:骨膜炎疾病发作时切忌在小腿下段内侧痛点用重手法摩搽,以免刺激骨膜引起反应性增厚,延长治愈时间。
二、眼眶骨膜炎应该如何避免呢?
1、注意面部卫生纠正挖鼻孔拔鼻毛等不良习惯。
2、当鼻唇颊部发生疖肿时应及时治疗切忌挤压或滥行手术。
(责任编辑:admin3)
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