在日常的生活中我们总是避免不了出现一些伤害，别小看一些小伤，出现以后我们也要去注意处理。临床上外侧韧带损伤较为常见，系由足部强力内翻引起。外侧韧带部分撕裂较多见，其临床表现是踝外侧疼痛、肿胀、走路跛行；有时可见皮下瘀血；外侧韧带部位有压痛；使足内翻时，引起外侧韧带部位疼痛加剧。

    这是因为在损伤的急性期（24小时内），皮下软组织周围的小血管会发生破裂，那么，关节扭伤，为何要先冷后热这个道理你知道吗？

    急救口诀

    关节扭伤固定住，

    先冷后热敷伤处，

    化淤止痛喷药物，

    肢体抬高一周足。

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    人们在活动时经常发生一些扭伤或拉伤，如“崴脚”、“戳手”就是踝关节、腕关节的扭伤。如果伤者对处理原则掌握不准，采取的处理手法不正确，往往会使扭拉伤部位伤上加伤。

    现场判断

    1.疼痛：扭伤部位出现胀痛、热痛、撕裂样疼痛，局部肌肉有压痛，活动时疼痛加剧。

    2.肿胀：关节扭伤部位出现不同程度肿胀，肌肉拉伤则肿胀不明显。

    3.淤血：扭伤部位出现不同程度淤血，表现为局部青紫或红紫，常围绕受伤关节。

    4.运动障碍：伤员活动受限。伤侧下肢常因疼痛而不能触地;腰部扭伤的伤员不能做扭转动作。

    救治机理

    关节扭伤是由于局部过度伸展而导致的肌肉纤维、韧带的断裂或损伤。受伤部位常有运动功能的改变。

    发生关节扭伤之后，受伤部位会发生炎性反应，主要表现为红、肿、热、痛，如果处理得当，受伤组织可以自行修复，恢复运动功能。

    伤后24小时内冰敷，可以减少受伤局部的组织液渗出，减缓肿胀，也有减轻疼痛的作用。24小时后涂抹活血化淤类药品（如红花油等），可以加速肿胀消除。

    急救步骤

    1.停止运动

    扭伤之后立即停止运动，坐下或躺下休息，将扭伤部位的衣物或鞋带松解。

    2.固定

    用夹板固定受伤部位，或者用布条、绷带包裹、固定伤处。