随着年龄的增大，人体的运动器官就必然会发生衰老和退化。如骨质疏松，肌肉松驰，关节发僵，使人的应激能力减退，四肢屈伸不利，全身行动迟缓，这是一种衰老的象征。
      人到老年怕跌跤，这是因为老年人跌跤很容易发生骨折。成年人骨骼很坚硬并且具有弹性，骨的这种性质与其化学成分有关。骨由有机质和无机质组成。无机质占骨重量的2/3，它保证骨的硬度；有机质占骨重量的1/3，主要是胶元纤维，它保证骨的弹性。儿童时期，骨内有机质较多，所以骨的弹性大，不容易骨折，但是容易变形；而老年人骨内无机质增多，所以容易发生骨折。
      当骨生长期完成后，机体仍在继续不断地进行骨的新生和吸收，人体血浆中的钙离子与体液中的钙、骨骼中的钙不断地进行交换。正常人这种交换是平衡的，人到中年以后，这种平衡受到破坏，开始出现负平衡。
      中老年人主要的骨骼疾病为骨质疏松和骨软化。
      骨质疏松是指骨量过少，但成分正常。骨质疏松、骨质的减少可以是两上方面：一是骨形成减少，一是骨吸收增加。骨质疏松往往很少有明显症状，只有在体格检查时偶尔发现。椎体的塌陷是逐步形成的，最常见的症状是背痛，多见于下腰或中胸段，它比长骨和颅骨更易发生骨质疏松。
      骨软化症是指骨骼内的类骨沉积，主要原因是日常日光照射少，体内缺乏维生素D。老年人对日常照射的范围较小，大气污染减少紫外线的辐射，玻璃窗也吸收紫外线的照射，很容易造成维生素D 缺乏。此外，老年人的饮食中缺乏维生素D 或吸收不良时也会发生骨软化病。
      因此，老年人要合理的补充钙质和维生素D，适当进行户外活动，注意经常晒太阳，运动时一定要禁忌安全，避免摔跤。
 
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