人体每天都需要补充能量来维持机体的需要，其中维生素C对于伤口有非常重要的作用。维生素C是连接骨骼、牙齿、结缔组织结构；对毛细血管壁的各个细胞间都有粘合功能；增加抗体，增强抵抗力；促进红细胞成熟。

       维生素C对于胶原蛋白的构成、皮肤组织的强健和伤口愈合也非常重要，只要微量缺乏，很快就会出现擦伤增加、经常淤青、伤口愈合时间长等现象。严重的维C缺乏会导致坏血病。因此补充维生素C，促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合。其中 含维C的食物有：柑橘类水果、
    
        山东黄河医院专家推荐：维C是水溶性维生素，身体不能储备，所以需每天补充。英国推荐量60毫克，中国100毫克。60毫克相当于2个猕猴桃、8.5勺番茄汁。多补维C不会对身体造成伤害，因为多余的会通过尿液排出体外。
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