痔疮是一种造成身体无休止伤害以及不适的恶性循环炎症。并且也是男性最易诱发通病，诱发的原因如平时暴饮暴食，或者饮食上火食躁热，形成的肠道积滞，还有一些平时久坐的上班族男性，肛管皮肤下的静脉丛淤血所致。对患者本身就是一种备受煎熬的症状。为了避免各种炎症的发生，给大家介绍一下预防的方法。
1、避免久坐和久立
因为人体是直立的，本身就有地心引力的作用，还有整个身体向下的重力，这些都会导致肛门的压力增加，而且，我们的肠道又很长很弯曲，还是采取蠕动的方式，所以，如果再久坐久立，肛门的压力就更大了，所以，我们会发现经常坐在办公室不运动的人很容易便秘，因此，建议坐办公室的白领们，坐一段时间后要站立起来活动一下，有利于预防痔疮。
2、热水坐浴
痔疮主要是由肛门局部血流淤滞成块造成的，每日定时用热水坐浴，同时有意识地做收缩肛门的动作，可以增强肛门括约肌功能，改善局部血流状况，软化局部组织，大大缓解痔疮问题。
3、平时多坐硬坐椅
调查显示，约九成的人都偏爱坐软坐椅或沙发。过软的坐椅会让身体陷在椅子里面，使局部血液循环受到阻碍，从而诱发或加重痔疮。建议平时选择硬坐椅，这样臀部的两个坐骨结节能起到支撑作用，就不会妨碍肛周的血液循环，从而有利于预防痔疮的发生。
4、常做缩肛运动
专家指出，缩肛运动能有效增强肛门的收缩能力，经常坚持能帮助减轻女性痔疮症状，还可以使症状轻微的痔疮不药而治。具体做法是：深吸一口气，同时用内力将肛门上提，然后放松。如此反复做10下，每天多次，尤其当坐着或站立时间久时更应及时做。
痔疮是我们常见的一种病，坐着的时间长了或者经常出现便秘的人就会出现这个病。以上的这种方式，更好的避免产生痔疮。预防痔疮除了改善平时的饮食习惯之外，还要配一些合理的运动，这样就减少痔疮的风险。
