快速缓解痔疮的小方法
来源：田医生点击数：0时间：2015-04-12
痔疮的发生有很大一部分原因是因为我们在日常的生活中出现不良的生活习惯引起的，专家指出痔疮是可以有效的缓解的，那么缓解痔疮的小方法呢？
1、在日常的生活中多多的做一些下蹲的练习，动作要规范，深蹲到底，在慢慢站起，不要借助外部力量，完全靠自己的大腿和耻骨尾骨肌的力量，这样能够有效的锻炼肛门肌肉的弹性，促进肛门局部的血液循环。
2、提肛运动：提肛运动是很好的痔疮预防方法。
3、合理膳食：饮食要规律，不能暴饮暴食；也不能挑食，多吃蔬菜，尽量少吃油腻、辛辣刺激性、高蛋白脂肪食物。
4、劳逸结合：不要经常熬夜、加班，也不要性生活不洁、房事过度等，这些都有可能导致身体的抵抗力下降，诱发痔疮。
山东黄河医院肛肠专家指出，预防痔疮还是要从自身的生活习惯入手，改正一些不良的生活习惯，在日常的生活中注意上述的几点，这样可以早日的摆脱疾病给我们带来的困扰。
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